Названыя пяць незвычайных прадуктаў, якія дадаюць энэргіі і актыўнасці
1- 16.10.2017, 17:26
- 23,016
Пералік прадуктаў, якія трэба часцей ставіць на стол, каб адчуваць сябе лепш.
Каб быць актыўным і энэргічным, часцей стаўце на свой стол прадукты са спісу, прыведзенага ніжэй, піша liza.ua:
бананы
Гэтыя садавіна - літаральна незаменная крыніца энэргіі. Бананы імгненна задаволяць патрэбы твайго арганізма ў простых вугляводах, насыцяць яго каліем, дэфіцыт якога, між іншым, прыводзіць да фізічнай слабасці.
сачавіца
Амінакіслоты, бялкі, абалоніна, мінералы і вітаміны - у сачавіцы ёсць усё, што табе неабходна. Замяні гэтым вельмі карысным прадуктам рыс і макароны, і зусім хутка заўважыш, што адчуваеш сябе значна лепш.
грэцкія арэхі
Адной з найлепшых крыніц расліннага бялку з'яўляюцца грэцкія арэхі. Дзякуючы амега-3 тлустым кіслотам яны ўважаюцца за ежу для мозгу. Так што абавязкова ўключы ў сваё штодзённае меню жменьку грэцкага арэха.
какосавая вада
Какосавую ваду часта называюць натуральным энэргетыкам. У ёй утрымліваецца лаурынавая кіслата, калій і іншыя жыццёва неабходныя вітаміны і мінералы. А яшчэ какосавая вада адрозніваецца нізкім утрыманнем цукру, натрыю і тлушчу.
Смузі
Злучы ёгурт, яблыкі, зеляніну або іншую ўлюбёную садавіну, і атрымаеш смачны напой, які падорыць табе зарад энэргіі на цэлы дзень.