Медыкі назвалі прадукты, якія дапамагаюць заснуць за лічаныя хвіліны

Адзін з іх - ківі.

Медыкі прадставілі ўвазе 5 прадуктаў, якія дапамагаюць заснуць за лічаныя хвіліны. Матэрыял адпаведнага зместу апублікавала тэматычнае выданне Black doctor, піша orthodox.od.ua.

Многія людзі пакутуюць праз няздольнасць добра высыпацца па начах і недахопу дастатковай колькасці сну, неабходнага арганізму для адпачынку. Эксперты ўпэўнены, што справе могуць дапамагчы правільна выбраныя прадукты. Між іншым, арэхі, спрыяюць выпрацоўцы сератаніна - гармону нейрамедыятара, які забяспечвае ажыццяўленне сувязі паміж нервовымі клеткамі. Менавіта ён адказвае і за сон, апетыт, памяць. Наступны прадукт - цёплае малако, яго дзеянне тлумачыцца тым, што трыптафан, які змяшчаецца ў ім, выклікае пачуццё дрымотнасці, прычым даволі хутка.

У гэтым жа спісе ківі, садавіна змяшчае не толькі масу пажыўных рэчываў і вітамінаў, карысных для чалавека, але і дае магчымасць супакоіць арганізм. Карысныя ўласцівасці ў гэтых адносінах тлумачацца тым, што ён мае ў сваім складзе ўдвая больш сератаніну, чым таматы, плюс да гэтага, у ім ёсць фоліевая кіслата, недахоп якой можа быць прычынай бессані. Салодкая бульба змяшчае ў вялікай колькасці магній і калій, а таксама кальцый, якія ў комплексе дазваляюць хутчэй заснуць, што варта ўзяць пад увагу. Замежныя медыкі парэкамендавалі піць перад сном і мятную гарбату, ужываць аніс у розных варыяцыях.